Je weet hoe je gezonder kunt eten.
Dus waarom blijf je snaaien?
Je staat te koken, de kinderen hebben om de beurt iets van je nodig en ondertussen trek je de kast open. Even iets pakken. En nog iets. Tegen de tijd dat het eten op tafel staat heb jij eigenlijk al niet zo veel trek meer.
Of het begint zodra iedereen op bed ligt. Eindelijk rust, even iets voor jezelf. Je neemt wat lekkers mee naar de bank en voor je het weet is er meer op dan je van plan was. Je baalt, spreekt met jezelf af dat je het morgen anders gaat doen en vraagt je af waarom je hier steeds weer uit komt.
Misschien heb je tot nu toe vooral gekeken naar wat je eet, terwijl je eigenlijk juist wilt begrijpen waarom je er op die momenten steeds naar grijpt. Wat maakt dat eten zo aantrekkelijk wordt wanneer je moe bent, spanning voelt of de hele dag voor iedereen hebt klaargestaan?
Met Eetrust kijken we naar de patronen onder jouw eetgedrag. NEI staat daarbij centraal: een werkwijze waarmee we emoties, overtuigingen en ervaringen verkennen die mogelijk meespelen. Zodat je niet alleen bezig blijft met jezelf tegenhouden, maar aandacht geeft aan wat die terugkerende behoefte aan eten bij jou kan aanjagen.
We werken aan minder onrust rondom eten en meer vertrouwen in jezelf, ook op de dagen waarop niet alles volgens plan loopt.
Niemand ziet hoeveel je ermee bezig bent
Aan de buitenkant lijkt er misschien weinig aan de hand. Maar jij weet dat er nog chocola in de kast ligt.
Je denkt tijdens de lunch al na over wat je vanavond wel en niet mag eten. En wanneer je toch meer pakt, ben je in je hoofd alweer bezig met hoe je dat morgen gaat goedmaken.
Misschien eet je liever als niemand kijkt. Duw je een verpakking wat dieper in de prullenbak of koop je iets opnieuw, zodat je niet hoeft uit te leggen waar het gebleven is. Je vindt het zelf ook onzin dat je daar zo geheimzinnig over doet. Je bent toch volwassen? Maar je hebt geen zin in een opmerking of blik die bevestigt wat je zelf al denkt.
Het kost je energie die je liever ergens anders aan besteedt. Je wilt niet de hele dag bezig zijn met eten, jezelf afremmen en achteraf beoordelen hoe goed of slecht het ging. Je wilt erop kunnen vertrouwen dat iets lekkers ook gewoon iets lekkers kan blijven.
Wat als eten weer gewoon eten wordt?
Dat je op een verjaardag een stuk taart neemt omdat je daar zin in hebt en daar ook van geniet. Zonder dat je onderweg naar huis alweer aan het bedenken bent hoe je dat morgen moet compenseren.
Dat er chocola in de kast kan liggen zonder dat je er de hele avond aan denkt. En dat een rotdag niet vanzelf eindigt met eten waar je achteraf weer van baalt.
Niet omdat je jezelf eindelijk perfect onder controle hebt, maar omdat je beter begrijpt wat er bij jou gebeurt en eten minder beladen wordt. Dat is waar we met Eetrust naartoe werken.
Minder onderhandelen met jezelf over wat je wel en niet mag. Meer vertrouwen in je keuzes en meer aandacht voor de dingen waar je eigenlijk mee bezig wilt zijn. Met je gezin op pad, op vakantie een ijsje halen of uit eten zonder dat je ondertussen de hele dag langs een denkbeeldige meetlat legt. Of gewoon op de foto zonder eerst te kijken hoe je buik of onderkin erop staat.
Misschien wil je daarnaast ook afvallen. Dat verlangen hoef je niet weg te stoppen, maar binnen Eetrust werken we niet naar een bepaald aantal kilo's. Je hoeft niet eerst dunner te zijn voordat je van je leven mag genieten.
Hoeveel jaar wil je hier nog mee bezig zijn?
Je kunt hier waarschijnlijk nog best een tijd mee doorgaan. Je werkt, zorgt voor je gezin, spreekt af met vriendinnen en gaat op vakantie. Je redt je wel. Maar ondertussen gaat dat gedoe met eten overal mee naartoe en beloof je jezelf regelmatig dat je er binnenkort écht iets aan gaat doen.
En ondertussen worden je kinderen groter. Ze horen het wanneer jij zegt dat je 'slecht' hebt gegeten of nu even niets lekkers mag. Ze zien dat je naar de spiegel kijkt en horen hoe je over eten en je lijf praat. Tot je kind op een dag zelf zegt: "Dat mag ik niet, daar word je dik van."
Shit.
Dat is natuurlijk niet wat je ze mee wilt geven, maar zo zien zij jou en kunnen dit vervolgens overnemen.
Je wilt dat zij van eten kunnen genieten zonder overal 'goed' of 'fout' van te maken. Zelf wil je ook niet over 5 jaar op zondagavond zitten met precies hetzelfde voornemen voor maandag.
Je hoeft niet eerst nóg een paar keer opnieuw te beginnen om te ontdekken dat opnieuw beginnen je blijkbaar niet uit dit patroon haalt. Misschien is het inmiddels gewoon tijd om een andere manier te onderzoeken. Dat dit je nu al zoveel bezighoudt, is voldoende reden om er aandacht aan te geven.
Wat als je verder kijkt dan het snaaien zelf?
Als nóg een lijstje met eetregels voldoende was, had je waarschijnlijk al lang gevonden wat voor jou werkt. Je weet vaak prima wat je van plan bent. Het lastige zit juist in de momenten waarop die plannen naar de achtergrond verdwijnen en de behoefte aan eten het overneemt.
Je krijgt van mij geen voedingsschema en ook geen nieuwe lijst met regels waar je je deze keer wel echt aan moet houden.
We gaan juist kijken naar de momenten waarop het steeds misgaat. Wat gebeurt er vlak voordat je gaat snaaien? Wat voel je? Waar heb je op dat moment eigenlijk behoefte aan? En wat maakt dat eten daar steeds weer tussenkomt?
Vanuit daar onderzoeken we wat er onder jouw eetgedrag meespeelt. Dat kunnen bijvoorbeeld emoties. overtuigingen, eerdere ervaringen of patronen vanuit je gezin of familiesysteem zijn. Ik ga je vooraf niet vertellen wat er bij jou onder zit, want dat weet ik niet. Dat gaan we samen ontdekken.
NEI is mijn belangrijkste werkwijze om die onderliggende patronen samen met jou te verkennen. Waar passend gebruik ik daarnaast ook nog een (tafel)opstelling. Dat kan uitsluitend in de praktijk. NEI-sessies kunnen ook online via videobellen.
Hoe doen we dat met NEI?
NEI staat voor Neuro Emotionele Integratie. Met behulp van een biosensor (een energetisch meetinstrument) onderzoeken we welke onbewuste emoties, overtuigingen of ervaringen mogelijk meespelen in het gedrag waar je tegenaan loopt. Zo kijken we verder dan wat je met je hoofd allang weet en naar wat er onder de oppervlakte mogelijk meespeelt.
We blijven niet alleen praten over wat je voortaan anders zou moeten doen. Binnen de NEI-sessies geven we aandacht aan de gevoelens en thema's die we tegenkomen. Tussen de afspraken kijken we wat je daarvan merkt in je dagelijks leven en wat nog aandacht vraagt. (De biosensor stelt geen diagnose en kan geen verborgen oorzaak vaststellen)
We houden ook oog voor voldoende eten, slaap en belasting. Niet iedere behoefte aan eten heeft een emotionele verklaring.
Minder jezelf tegenhouden, meer begrijpen wat je nodig hebt
Het doel is niet dat jij nog beter wordt in streng zijn voor jezelf. We werken aan eerder herkennen wat er bij jou gebeurt en meer ruimte om te kiezen hoe je ermee omgaat. Zodat je na een moeilijke dag niet steeds in hetzelfde patroon belandt en een lastig moment niet meteen het vertrouwen in jezelf onderuit haalt.
Minder strijd met eten. Meer Eetrust. En stap voor stap uit die dieetmodus.
Wil je eerst ervaren hoe ik met NEI werk? Tijdens een Mini Eetrust sessie nemen we één concreet snaaimoment als vertrekpunt. We verkennen wat daar mogelijk meespeelt en bespreken wat jij herkent. Daarna kun je rustig bepalen of je verder wilt.
Bij mij hoef je niet het nette verhaal te vertellen
Als jij wacht tot niemand kijkt voordat je iets pakt en de verpakking daarna onderin de vuilnisbak verstopt, mag je dat gewoon zeggen.
Ik oordeel daar niet over. Ik wil juist snappen wat er op zo’n moment bij jou gebeurt. Dat betekent trouwens niet dat ik alleen maar lief naar je zit te knikken. Als ik denk dat je jezelf ergens voor de gek houdt, mag ik dat ook gewoon tegen je zeggen. Niet om je op je kop te geven, maar omdat juist daar iets kan zitten waar we naar moeten kijken.
Ik weet zelf hoe frustrerend de strijd met eten en gewicht kan zijn. Hoe je met je hoofd precies weet wat je zou moeten doen en tóch iets anders doet. Vanuit mijn opleiding tot Energetisch Gezins Therapeut en NEI Mama ben ik me juist gaan verdiepen in wat er onder gedrag kan meespelen.
Ik hoef dus niet dat jij het bij mij goed doet. Ik wil dat je eerlijk kunt kijken naar wat er écht gebeurt. Veilig en zonder oordeel, maar wel met liefdevolle confrontatie en af en toe wat humor.
“Ik ervaar nu eetrust, zo fijn!”
Jessica kwam bij me voor een NEI-minisessie omdat ze bij spanning en onrust in haar lichaam steeds de voorraadkast indook om te eten. Ze baalde daar iedere keer van, maar merkte dat ze er toch steeds weer in trapte. Haar verwachtingen waren eerlijk gezegd niet zo hoog, omdat ze al van alles had geprobeerd om haar emotie-eten te stoppen.
Na haar sessie schreef ze:
"Wat mijn onberwustzijn mij te vertellen had verbaasde mij, maar ik wist: dit is de waarheid, ik wist het alleen zelf niet meer. [...] Ik ben rustiger inwendig, maar bovenal: ik duik niet meer de voorraadkast in om te snaaien. Ik ervaar nu eetrust, zo fijn!"
Lisa schreef na een NEI-sessie:
"Voor de sessie had ik geen idee wat ik kon verwachten. Na enkele dagen voelde ik meer rust in mijn lijf en hoofd. Ook zijn er een aantal lichamelijke klachten afgenomen. Al met al een hele mooie en bijzondere ervaring."
Dit zijn de persoonlijke ervaringen van Jessica en Lisa. Wat iemand tijdens of na een sessie of traject ervaart, verschilt per persoon.
Wil je eerst zelf op onderzoek uit?
Doe de gratis Eetrust-scan, begin met de 5-daagse Eetrust Challenge of sluit je aan bij mijn Facebook-community "Tussen alles door". Je vindt alle mogelijkheden op de 'gratis' pagina.
Liever even samen kijken?
Tijdens het Eetrust Inzichtgesprek bespreken we waar je op vastloopt en wat jou verder kan helpen. Je krijgt een eerste inzicht en een praktische tip mee. Als mij begeleiding aansluit, vertel ik je daar over. Daarna beslis jij rustig of je verder wilt.
Volg mij ook op Instagram
Contact
06 219 419 72 (whatsapp)
kim@praktijkkimgroot.nl
Postadres:
Heerensingel 69, 1715 AB Spanbroek
Praktijk:
Spierdijkerweg 106, Spierdijk
(Gezondheidscentrum De Kerk)
KVK: 83820280
BTW: NL003875173B60
© 2026. All rights reserved.